Bravo ! Tu as réussi la Tournée Minérale ! Et maintenant ?

Actualité 28/02/2018

Pourquoi participes-tu à Tournée Minérale ? C’est une question que l’on t’a posé à l’inscription. La grande majorité (67 %) a répondu ‘pour ma santé, pour offrir une pause d’alcool à mon corps’. Un bel objectif, qui ne peut être atteint que si l’on continue à faire des efforts au-delà du mois de Tournée Minérale. Mais alors, comment gérer cela ?

Commençons par une mauvaise nouvelle : l’alcool reste mauvais pour la santé. On entend souvent dire qu’un petit verre de temps en temps est bon pour la santé, mais c’est faux. Les scientifiques sont unanimes : l’alcool influence presque tous les organes du corps et va de pair avec environ 200 affections différentes. La gueule de bois, certes, est un mal innocent, mais il y a d’autres affections qui ne le sont pas autant : des problèmes de sommeil, des maux de cœur, des affections du foie… La seule manière d’éviter tout risque pour la santé lié à l’alcool, c’est tout simplement de ne pas en boire.

Un conseil pour vous y aider

Passons ensuite à la bonne nouvelle : on peut considérablement réduire le risque, en faisant attention à sa consommation d’alcool. La VAD/DeDrugLijn, le centre d’expertise flamand pour l’alcool et les
drogues illégales, a conçu une directive qui pourra vous aider. Elle dit qu’il ne faut pas boire plus de dix verres standards par semaine (un verre standard est l’équivalent d’un verre à bierre ou d’un verre à vin), et qu’il faut prévoir des ‘jours de pause’, c’est-à-dire des jours pendant lesquels on ne boit pas la moindre goutte d’alcool. Il est égallement conseillé de parsemer ces dix verres sur plusieurs jours. Ce conseil s’applique à tout adulte en bonne santé. Il faut bien sûr tenir compte de certaines situations où l’on ferait mieux de ne pas boire du tout (dans la circulation, au travail, pendant la grossesse…).

Et maintenant, la meilleure nouvelle ! Si tu as déjà participé à Tournée Minérale, tu as déjà prouvé que tu es cap de plusieurs choses : ainsi sais-tu que tu peux t’amuser sans boire d’alcool. Tu as également découvert de nombreuses et délicieuses alternatives non alcoolisées. Il est aussi clair qu’il est facile pour toi de dire non à l’alcool. Suivre ce conseil, pour les participants de Tournée Minérale, c’est donc un jeu d’enfants !

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